LIBERTÀ  -  LUCE  -  AMORE

ACCADEMIA LIBERA ISHVARA 

LIBERTA'  LUCE   AMORE

YOGA & MEDITAZIONE (IT)

Yoga

Lo Yoga è uno fra i più antichi patrimoni culturali dell’India. La parola Yoga deriva dalla radice sanscrita “yuj” che significa "unione" o "vincolo". Yoga indica l'insieme delle tecniche che consentono il congiungimento del corpo, della mente e dell'anima. Colui che segue e pratica il cammino dello Yoga è chiamato yogi o yogin.

Lo Yoga agisce in profondità, sul corpo e sulla psiche, armonizzando ciò che è disarmonico riportando equilibrio là dove questo è venuto meno. L’effetto di una pratica costante, non è tanto una trasformazione della personalità, quanto l’integrazione e la maturazione delle potenzialità latenti che vi sono in ogni essere umano.

L’insieme di queste tecniche focalizzano il praticante in una dimensione di equilibrio e di calma interiori sul piano fisico, mentale e morale. Non vi può essere alcun reale progresso sul piano spirituale finché il corpo costituisce un molesto fardello ed è soggetto a disturbi che compromettono l’armonia dell’unità psicofisica. L’alimentazione, la respirazione, l’igiene personale, le posture hanno il fine di restituire al corpo l’armonia di funzioni che gli competono. Serenità di spirito, energia e vitalità sono il premio che lo Yoga offre alla nostra perseveranza.

Lo Yoga si adatta a tutte le età, necessità, appartenenze religiose, classi sociali e così via; nella sua profonda ricerca lo Yoga evidenzia magistralmente la natura positiva dell'uomo. Tutto ciò si adatta alla vita di tutti i giorni e nelle sue situazioni. Praticando lo Yoga l'allievo si avvia allo studio di sé e, "con gradualità", arriva alla comprensione della propria esistenza e di come rapportarsi agli altri.

Lo Yoga infatti, attraverso le varie tecniche, risveglia una capacità di auto-osservazione che è la chiave di svolta dell'evoluzione dell'individuo, in quanto porta a raggiungere la piena coscienza di sé.

Vivere lo Yoga nel quotidiano significa esprimere pienamente e liberamente le nostre energie, ottenendo il meglio da noi stessi in modo spontaneo e senza sforzo.


Meditazione 

La meditazione si può definire come uno stato di puro essere, di chiara consapevolezza, di attenzione, di osservazione silenziosa. L'accento non viene posto sul cosa si fa, ma sull'essere, sullo stato di presenza.

Essa rappresenta il ritorno a uno stato originario naturale, in cui mente e corpo non sono in un rapporto di dualità, ma di unità. È una condizione non da raggiungere ma da riconoscere. È un essere presenti e consapevoli nel qui e ora.

È una forma di rilassamento psicofisico, un abbandonarsi all'eterno momento presente, è un ritorno alla fonte, alla sorgente del nostro essere.

È la condizione naturale della mente in stato di quiete, di silenzio, di pienezza e di unità.

Una costante pratica quotidiana promuove lo sviluppo della stabilità emotiva, della calma interiore e una condizione di mente altamente ricettiva e sempre più libera. La meditazione permette di affrontare con maggior serenità tutti gli aspetti che la vita presenta, compresi: l'ansia, la paura, il dolore, ecc..

YOGA & MEDITATION (DE)

Yoga

Yoga ist eines der ältesten Kulturerbe Indiens. Das Wort Yoga stammt von der Sanskritwurzel "yuj", was "Vereinigung" oder "Joch" bedeutet. Yoga umfasst die gesamten Techniken, die die Vereinigung von Körper, Geist und Seele ermöglichen. Derjenige, der den Yogaweg verfolgt und praktiziert, wird Yogi oder Yogin genannt. Yoga hat eine tiefgreifende Wirkung auf Körper und Psyche, harmonisiert das, was in Disharmonie ist, und bringt, wo nötig, das Gleichgewicht zurück. Die Wirkung der regelmäßigen Praxis ist nicht so sehr eine Veränderung der Persönlichkeit, sondern eine Integration und Reifung latenter Potenziale, die sich in jedem Menschen befinden. Die Summe dieser Techniken ermöglicht es dem Praktiker, sich auf eine Dimension des Gleichgewichts und der inneren Ruhe auf körperlicher, geistiger und moralischer Ebene zu konzentrieren. Ernährung, Atmung, Körperpflege und Körperhaltung geben dem Körper seine funktionelle Harmonie zurück.  Yoga eignet sich für jedes Alter, jede Notwendigkeit, religiöse Zugehörigkeit, soziale Klasse und so weiter. 

Während des Yoga-Trainings beginnt der Yogi, das Selbst zu studieren, und erlangt allmählich das Verständnis seiner eigenen Existenz und der Beziehung zu anderen. Yoga erweckt durch seine verschiedenen Techniken die Fähigkeit zur Selbstbeobachtung, die der entscheidende Wendepunkt der individuellen Entwicklung ist, da es ihm ermöglicht, das volle Bewusstsein des Selbst zu erreichen. Yoga im täglichen Leben zu leben bedeutet, unsere Energien vollständig und frei auszudrücken und das Beste spontan und ohne Anstrengung aus unserem Selbst herauszuholen.


Meditation

Die Meditation kann als ein Zustand des reinen Seins, des klaren Bewusstseins, der Aufmerksamkeit und der stillen Beobachtung definiert werden. Die Betonung liegt nicht auf das, was man tut, sondern auf das Sein, den Präsenzzustand.

Es stellt eine Rückkehr zu einem natürlichen und ursprünglichen Zustand dar, in dem Körper und Geist nicht in einer Beziehung der Dualität sind, sondern eine Einheit bilden. Es ist ein Zustand, wo es nicht darum geht, etwas zu erreichen, sondern zu erkennen. Es ist das gegenwärtige und bewusste Sein im Hier und Jetzt.

Es ist eine Form der geistigen und körperlichen Entspannung, ein sich gehen lassen in eine ewige Gegenwart, eine Rückkehr zur Quelle, der Quelle unseres Seins.

Es ist ein natürlicher Zustand des Geistes in einem Zustand der Ruhe, der Stille, der Fülle und der Einheit.

Eine unbeharrliche täglichen Praxis der Meditation fördert die Entwicklung der emotionalen Stabilität, inneren Ruhe und einen sehr empfänglich und immer freieren Geisteszustand. Die Meditation hilft alle Aspekte, die das Leben stellt, einschließlich Angst, Leid, Schmerzen, etc... mit mehr Gelassenheit zu überwinden...

YOGA & MEDITATION (UK)

Yoga

Yoga is one of the most ancient cultural heritages of India. The word Yoga comes from the Sanskrit root “yuj” which means “union” or “to yoke”. Yoga covers the whole of techniques that allow the union between body, mind and spirit. The one who follows and practices the Yoga path is called yogi o yogin.

Yoga has a deep effect on body and psyche, harmonizing what is in disharmony, bringing back balance where needed. The effect of regular practice is not so much a transformation of the personality, but an integration and maturation of latent potentials that are found in each human being.

The sum of these techniques allows the practitioner to focus on a dimension of balance and inner calm on the physical, mental and moral level. There cannot be any real progress on the spiritual level until the body keeps being a heavy burden, compromising the psychophysical harmony. Diet, respiration, personal hygiene and posture serve to give the body back its functional harmony. Calm of spirit, energy and vitality are the prize that Yoga offers to our commitment.

Yoga is suited to any age, necessity, religious affiliation, social class and so on; in its deep research Yoga greatly highlights the positive nature of human beings. All this adapts to daily life’s situations. When practicing Yoga, the yogi starts to study the Self, and gradually arrives to the understanding of his own existence and of how to relate to others. Yoga, in fact, through its various techniques, reawakens the capacity for self-observation that is the key turning point of the individual’s evolution, as it allows him to reach the full consciousness of Self.

Living Yoga in daily life means to fully and freely express our energies, obtaining the best from our selves in a spontaneous manner and without effort.


Meditation

Meditation can be defined as a state of pure beingness, clear awareness, attention, and silent observation. Emphasis is not on doing, but on being and on the state of presence.

It represents the return to a natural original state of being, where mind and body are not in conflict, but are in unity. It’s not a state to reach but to acknowledge. It’s about being present and aware in the here and now.

It’s a form of psychophysical relaxation, surrendering to the eternal moment of now. It’s a return to the source of our being.

It’s the natural condition of the mind in a state of silence, fullness and unity.

A regular daily practice promotes the development of emotional stability, inner calm, and a condition of a highly receptive and free mind. Meditation allows us to deal with every aspect of life with great serenity, including: anxiety, fear, pain, etc...